高田馬場駅から徒歩30秒 ARS新宿カイロプラクティックセンター 高田馬場店

チェックは簡単で、
壁に背中を合わせる習慣を付ければよいのです。
「この状態が本来の姿勢で、
歩くときもその姿勢で歩くように」と。
毎日でも良いです。
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成長期の子供で注意したいのが机に向かって
勉強中の座った姿勢です。
学校や塾では殆ど指導されていないと思います。
なにせ学校や塾で机に向かう時間が長いわけですから
ちゃんと指摘してあげて下さい。
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①まず椅子に深く座り、背筋を伸ばし正面を見ます。
②ノートを取る時は頭だけをうつむけます。
鉛筆を置いたら①に戻ります。
これが理想的な机に向かう基本姿勢です。
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また背もたれから離れてみる必要もあります。
これは腰かけ姿勢を取りながら背筋力を鍛えることにつながります。
もちろん、疲れたら背もたれに寄りかかって下さい。
注意したいのは背もたれがバネで後ろにリクライニングするタイプ。
はなるべくバネを硬めに固定させて下さい。
要は背もたれいっぱいにお尻を引いて
深く腰かけることが大事な訳です。