ARS新宿カイロプラクティックセンター 高田馬場店Top» ブログ > ストレートネックは姿勢の生活習慣の改善がカギになる3
2019年03月06日
背筋を伸ばして自分の首の後ろの真ん中の硬い部分の両脇の筋肉を両手の中３本指で軽く揉んでみて下さい。筋肉はそんなに硬くないと思います。
今度は両手の指をそのままで背中をぐっと丸めて、
あごを上に上げてみて下さい。筋肉がぐっと硬くなるのが分ります。
顔を前に出してPCの画面をみているときはこの姿勢をほとんどの方がとられています。
またアゴを引いて下を向けば、スマホをみている姿勢になります。
これら２つの背中を丸めて頭を首で支える姿勢を長く続けると収縮させられた首の筋肉が苦痛を訴えます。
まずは首こりです。
習慣になってくると首の後ろに痛みを感じるようになり次第にひどい人は頭痛や肩こりが起こるようになります。
痛みの特徴は首の後ろや肩が締め付けられるような痛みです。
過度な筋肉の収縮が疲労を招き血流を悪くさせ、これに対し脳が痛みという警告サインを発します。
ARS高田馬場店
日時:2019年03月06日 00：48 | パーマリンク
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