ARS新宿カイロプラクティックセンター 高田馬場店Top» ブログ > 筋肉を伸ばすのではなく関節を引き締める
2019年02月28日
ストレッチといえば
床に座って開脚して体をかがめるといったストレッチが
私が学生の頃に教えられたものでしたが
今は身体のメンテナンスに関わるようになってからは
このストレッチはオススメしていません。
床の生活で腰や膝を痛める人が多いからです。
立ったままや椅子に腰かけたり、寝た状態でやれるものが
よいとおもいます。
これは肩のストレッチ。右手をパーにして肘を伸ばして5秒左手で右手首の手前を引っ張るだけ。
5回繰り返すと腕の上がる角度が変わります。
鎖骨の右側が下がり気味の人は左と高さが
近づいていますか？
関節を引き締めるイメージです。
ARS高田馬場店
日時:2019年02月28日 14：03 | パーマリンク
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