ARS新宿カイロプラクティックセンター 高田馬場店Top» ブログ > 正しい姿勢のセルフチェック1
2018年10月26日
では自宅で出来る姿勢のセルフチェック法を
簡単にご紹介します。
まず、気をつけ！の直立姿勢で
壁に背中を付けて立ってみます。
ポイントは
両肩とかかとを壁につけることです。
次に正面を見て無理なくあごを引きます。
その時にあごを上に上げないと
後頭部が壁に付かない場合は早くもアウトです。
お腹を前に突き
出してもアウトです。
次に下目づかいに見下ろしてください。
鼻の頭より胸が前に
出ていなくてはアウトになります。
最後に体が壁に付かない部分は、
首、お尻の上の腰の部分と太もも
であることです。
この状態が楽でなくてはいけません。
太った方でお腹が出ている方は
腹圧をかけて引き締めて下さい。
（メタボの方はちょっと無理かもしれません・・・）
ARS高田馬場店
日時:2018年10月26日 01：28 | パーマリンク
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