ARS新宿カイロプラクティックセンター 高田馬場店Top» ブログ > 足りていますか？たんぱく質
2018年09月21日
以前の基礎代謝でも触れましたが、ヒトの理想の栄養バランスは...
・糖質 25%
・脂質 25%
・たんぱく質 50%
です。
しかし糖質つまり炭水化物に比べ
たんぱく質が不足している方は
多いのではないでしょうか。
まずは健康なカラダを維持するための
１日に最低必要なたんぱく質の量は...
体重１kgあたり約１から2gです。（目安）
例えば体重が50kgだと約50から100gとうことです。
不足すると
集中力低下、貧血、下痢、疲れがとれない、体力低下、肌荒れ、抜け毛
免疫力低下(病弱になる)等、トラブルがたくさんあります。
ARS高田馬場店
日時:2018年09月21日 18：11 | パーマリンク
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