高田馬場駅から徒歩30秒 ARS新宿カイロプラクティックセンター 高田馬場店

60歳以上の場合、
栄養の吸収率が落ちるので1.2倍の量はとりたいです。
(個人差はあります)
これらを全て食事で補うのは大変ですね。
そこで上手く活用したいのが、プロテインです。
たんぱく質を吸収しやすい形で配合されていますので
効率良く必要量が確保できます。
プロテインで1日の必要量の半分を補えば
献立作りも楽になりますね！

お腹が空いてる時、おやつにお菓子や菓子パンではなく
たんぱく質の多いものを食べてみると肌荒れがなくなったり
なぜか体重が減ったりすることがあります。
例えば、職場の空き時間にお腹が空いて
ミニあんぱんの5個パックを週5回食べていたら
カラダがだるーくなってしまったり、
肌の調子が悪くなったりと同じものを繰り返して食べると
栄養が偏ります。そしてカラダの表面に出たり、
調子が狂うまでなると改めないといけませんね。
あとでサラダチキンやプロテインバーなどたんぱく質の多い
食品を摂るようになりました。
たまに菓子パンを食べることはありますけどね。
気づかずにやってしまっている
食習慣を見直してみてはいかがでしょうか。