京王線橋本駅徒歩1分 ARSカイロプラクティックセンター京王橋本店

こんにちは、ARS橋本カイロプラクティックセンターです。
やっと、安定して暖かくなってすごしやすい気候になってきましたね。こんな時こそ運動を始めるチャンスです。まずはウォーキングなど行う前に足首の体操はどうでしょうか？

～足首の体操～
1.まずはイスや床に座り、イラストのように足を組みます。
2.片方の手で足首をつかみ、もう片方の手は足の指と手の指を交互に組みます。
3.足首を抑えながら、指を組んだ方の手を動かし足をグルグルと回します。

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健康はきれいな背骨から！
体の不調にお悩みなら
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詳しくはホームページ(https://www.ars-g.com/hashimoto/)をご覧ください。
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