京王線橋本駅徒歩1分 ARSカイロプラクティックセンター京王橋本店

こんにちは、ARS橋本カイロプラクティックセンターです。徐々に暖かくなり少し体に優しい季節になってきましたね。今日はおしりの筋肉（殿筋）のストレッチです。デスクワークが多い方にオススメです。

～やり方（右側を伸ばす場合）～
1.まず右の足首を左足の膝の上に乗せます。
2.上半身を前に倒します。（腰の下から深くお辞儀するような形）
3.20～30秒キープします。

腰に痛みが生じる場合は無理をしないようにして下さい。

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健康はきれいな背骨から！
体の不調にお悩みなら
ARS橋本カイロプラクティックセンター
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詳しくはホームページ(https://www.ars-g.com/hashimoto/)をご覧ください。
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