京王線橋本駅徒歩1分 ARSカイロプラクティックセンター京王橋本店

こんにちは、ARS橋本カイロプラクティックセンターです。
2月に入り寒さもますます厳しくなってきましたね。最近は寒さによっていつもより筋肉が固くなっている方が多くみられました。こういうときはストレッチや軽い運動を行い体がカチカチにならないようにしましょう。
◎肩甲骨の体操
まず肩に手を置き、外側に張り出しているヒジをグルグルと体の前側から後ろ側へ動かしていきます。
前回り後ろまわり両回転試してみてください。コツは前にヒジを出すのは簡単なので、後ろにヒジを出すときはなるべく意識して後ろに行くようにしてみてください。

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健康はきれいな背骨から！
体の不調にお悩みなら
ARS橋本カイロプラクティックセンター
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詳しくはホームページ(http://www.ars-g.com/ch/)をご覧ください。
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